04 abril 2015

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de espinacas y melón


INGREDIENTES:
- 1 taza de hojas de espinaca
- 1/2 taza melón
- 1/3 taza yogur 0%
- aroma a vainilla o vaina
- 1/2 taza hielo picado

TOTAL CALORIAS 162

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS
- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.
- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo
- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...



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