RECETA SMOOTHIES - batido saludable aguacate, mango y lima

INGREDIENTES:

- 1/4 taza aguacate

- 1 taza mango

- 1 cucharada zumo lima

- 1 cucharada menta fresca

- 1 cucharada miel

- 2 tazas hielo picado

TOTAL CALORIAS 191

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS

- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.

- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de arandanos y frambuesa

INGREDIENTES:

- 200 gr. arándanos

- 175 gr. frambuesas

- 100 ml. leche desnatada /almendras etc

- 200 ml yogur 0%

- edulcorante

- ramitas de menta para decorar

Ponemos todo menos las ramitas de menta en la licuadora/batidora y batimos hasta que quede homogéneo. Servimos y decoramos con la menta.