RECETA SMOOTHIES - batido saludable de arandanos y frambuesa

INGREDIENTES:

- 200 gr. arándanos

- 175 gr. frambuesas

- 100 ml. leche desnatada /almendras etc

- 200 ml yogur 0%

- edulcorante

- ramitas de menta para decorar

Ponemos todo menos las ramitas de menta en la licuadora/batidora y batimos hasta que quede homogéneo. Servimos y decoramos con la menta.

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de bayas y remolacha

INGREDIENTES:

- 1 taza de arandanos frescos

- 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas

- 1/3 taza de remolacha cocina en trozos

- 1/4 taza yogur griego

- 1/4 taza zumo de naranja natural

- 1 cucharadita de nectar de agave

- 1/2 taza hielo picado

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS

- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.

- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo

- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...