RECETA SMOOTHIES - batido saludable de bayas y remolacha

INGREDIENTES:

- 1 taza de arandanos frescos

- 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas

- 1/3 taza de remolacha cocina en trozos

- 1/4 taza yogur griego

- 1/4 taza zumo de naranja natural

- 1 cucharadita de nectar de agave

- 1/2 taza hielo picado

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS

- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.

- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo

- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...

receta smoothie batido de frutas del bosque

Espectacular!!

INGREDIENTES:

- 450 gr. frutas del bosque congeladas

- 450 gr. yogur fresa 0%

- 100 ml leche desnatada o la que suelas utilizar

- 25 gr. copos de avena

- 2 cucharaditas de miel o sirope de agave (opcional)

Triturar en la batidora las frutas del bosque junto con el yogur y la leche hasta que quede una textura homogenea. Añadir los copos de avena y seguir mezclando. Servir con un poquito de miel o sirope de agave y decorado con frutas del bosque y algunos copos de avena