Ves que facil? cuesta, pero por fin hemos pasado el ecuador del reto y ya estamos en el #dia16 del #reto30diasenero2015 #reto30dias de #objetivocuidarme , pensabas que no lo ibas a conseguir? PUES CLARO!!!!
Hoy solo toca #triceps, venga esos animos ARRIBAAAAA
- DESCANSO sentadillas
- DESCANSO abdominales
- 50 triceps
Necesitamos una silla, un sofa ... Nos ponemos de espaldas y apoyaremos las manos en el borde. Dejamos los pies apoyados en el suelo y bajamos y subimos el cuerpo haciendo fuerza con los brazos. Nos centraremos en notar como trabajamos la parte posterior del brazo (triceps)
Debemos mantener la espalda recta y los abdominales contraidos y evitar poner el peso en los pies.
Como te ha ido? Has podido hacer todos los ejercicios?
Mañana mas y mejor
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