28 febrero 2015

RECETA SMOOTHIES - batido saludable de bayas, platano y mantequilla de cacahuete


INGREDIENTES
- 1/4 taza leche
- 1/2 platano mediano maduro
- 1 cucharada mantequilla de cacahuete
- 1 taza de frambuesas
- 1/2 taza hielo picado

TOTAL CALORIAS 237

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS
- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.
- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo
- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...
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