- DESCANSO sentadillas
- 20 triceps
Utiliza una silla para apoyarte como en la imagen, inclina el tronco hacia adelante y con la mancuerna o botella de agua en la mano y el brazo estirado hacia atrás, dobla el codo hasta conseguir un angulo de 910 grados. Tiene que ser un movimiento lento y controlado, notando como va estirando el triceps y acompañado de una respiración correcta, soltando el aire cuando estiras el brazo y cogiéndolo cuando lo doblas.
- DESCANSO elevaciones cadera
Hoy hay descanso de EJERCICIO EXTRA .
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario