25 febrero 2015

Dia 25 reto 30 dias 2015 FEBRERO sentadillas - triceps - abdominales

 #dia25 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.

- 220 sentadillas
De pie, recuerda siempre la espalda erguida y derecha, pon las manos en la zona de las orejas. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Debes sacar el culete hacia afuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no descender demasiado. El limite de bajada estará limadado por la linea virtual formada por nuestros muslos y gluteos.

- DESCANSO triceps 


- DESCANSO elevaciones cadera


Si te has quedado con ganas de mas, aqui va el EJERCICIO EXTRA no es obligatorio hacerlo.

- DESCANSO 60 abdominales



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